氣溫驟降，除了外出穿得多一點，睡覺時也要保暖方法，除了挑選適合自己的棉被材質，蓋被子也有最佳順序，才能保持暖和，有日本睡眠專家指出，建議先蓋毛毯 再蓋棉被，因為棉被吸濕力強，容易吸走睡覺時排出的汗水，導致愈睡愈冷，因此在身體和棉被之間用毛毯分隔，可以避免濕氣被抽走，保持身體的溫度。

《非凡新聞》記者 黃靖棻：「天氣變冷了，有些人睡覺就算蓋棉被，還是會覺得手腳冰冷，其實只要掌握小撇步，就能一路暖到天亮。」

市面上常見的被子材質，種類分別有棉花、羊毛、羽絨以及化學纖維，各有不同 特點，其中羽絨被最輕且保暖，羊毛被也很保暖
尤其吸濕性強，不會造成悶熱踢被子而著涼。 

棉被業者 張寶仁：「有羊毛被還有蠶絲被，最輕的話就是羽絨被，這是屬於天然材質的部份，還是以天然材質為主，會介紹給客人使用，因為天然材質它本身，會比較貼身跟透氣。」

業者表示，主要看個人習慣，去挑選最適合自己的棉被，然而，不只要挑材質，蓋被子的順序也有學問，有日本睡眠專家指出，羽絨被和羊毛毯保暖程度較高，可以鎖住暖空氣，避免溫度流失，另外棉被吸濕力強，容易吸走睡覺時排出的汗水，導致越睡越冷，所以可以先蓋毛毯再蓋棉被，在身體和棉被之間用毛毯分隔，可以避免濕氣被抽走，保持身體的溫度。冷氣團接連報到，不少民眾，也準備好禦寒小物。 

民眾：「暖暖包吧然後跟帽子，像現在比較冷頭容易吹風，會不舒服就會戴帽子，就是暖爐那種，就是小暖器，可能就是棉被會蓋比較多。」
民眾：「如果很冷的話會用電暖器，但因為我比害怕感冒這件事，所以我會先把自己的禦寒做好，盡量就是把自己包緊一點。」

不少人也喜歡使用電熱毯，但留意要買小型、可調溫式，並且有自動斷電或恆溫定時功能，才能避免意外，保暖的同時也得注意安全第一。（記者黃靖棻、陳柏誠／台北採訪報導）