寒流襲台，氣象局發布低溫特報，提醒民眾加強保暖。中醫師余雅雯特別分享「冬季3大NG保暖法」，像是不少民眾會想要喝酒、喝咖啡暖身，但其實喝酒會導致核心體溫下降，反而容易失溫；而喝咖啡則會刺激交感神經系統，會讓手腳冰冷，還有不少人穿發熱衣的方式也錯了，包括裡面再穿一件打底衣，或外面只穿一件寬鬆的毛衣，都無法達到保暖效果。

喝酒易致核心體溫下降 咖啡恐讓手腳冰冷

天氣好冷，想要去除寒意，不少人都會狂喝熱飲，像是來杯熱咖啡，暖手又醒腦，但看在醫師眼裡，其實得特別注意，因為喝了咖啡會刺激交感神經，就像人在緊張焦慮時，末梢血管會收縮，反而四肢容易冰冷。

還有像是喝酒，幾杯黃湯下肚也會讓末梢血管擴張，核心體溫下降，導致身體的熱能大量散掉，進而發生失溫的情形。

(喝酒、喝咖啡都容易讓身體失溫。圖／台視新聞)

台安醫院家醫科主任羅佳琳指出，咖啡跟酒一樣，剛開始都會覺得有點溫暖，尤其如果喝的是熱咖啡，一開始會覺得溫暖，但之後就開始冷。

冬天穿發熱衣「把熱鎖住」？ 3種穿法不OK

另外，千萬不要以為穿了發熱衣就能無敵，如果裡面還穿了一件打底衣，或是在發熱衣外面套上太寬鬆的毛衣外套，還有發熱衣尺寸買錯，不小心買到太大件等，都會讓空氣容易流通，一樣沒辦法把熱鎖住。

(NG穿衣服保暖方法。圖／台視新聞)

羅佳琳表示，這個空氣流動來去就變成了風，再加上如果外面的空氣濕度比較高，反而就容易把熱帶走。而中醫師陳潮宗也說，穿淺色的衣服的時候，外在的熱能會被反射出去，穿深色的衣服則能夠吸收外界的熱量，維持在身體裡面。

中醫曝穿深色衣較吸熱 心血管疾病患者勿單獨泡湯

穿對顏色也很重要，還有冷冷寒冬，如果要泡湯、泡澡，特別是心血管疾病患者，千萬不要單獨泡，就怕一冷一熱溫差太大，會導致血管急速舒張、收縮，容易引發心肌梗塞或缺血性中風，若真的要泡，水溫也不要超過40度。小心NG的保暖法，反而讓身體冷上加冷。

心血管疾病者不宜單獨泡湯、泡澡。圖／台視新聞（資料畫面）

※本文授權自台視新聞