偶像劇教母柴智屏有了新封號「滾筒女神」，因為她用滾筒運動10多年，曾在fb分享過去積勞成疾，愛吃麻辣鍋，很容易浮腫，後來養成滾筒運動，多喝水排毒，身體變輕鬆，旗下藝人段鈞豪靠滾筒瘦身10公斤。

製作人祡智屏：「要把另外一支腿，以及兩隻手都放在前面，然後你就可以這樣子做。」

偶像劇教母柴智屏，即使邁入花甲之年，依然擁有線條勻稱的苗條身材，她自信分享現在身體年齡是39歲，因為她把從健身教練身上，學來的滾筒運動，延伸成為自己專屬的滾筒練習，在家就能很方便進行，只要準備一個瑜珈墊，就可以邊看電視邊做。

製作人祡智屏：「把屁股抬起來，輕輕地從你的肩膀，滾到你的背。」

製作人祡智屏：「腿真的是痛死了，但是背真的是非常爽，因為我們長期可能是有伏案的工作，我們背可能都是這樣彎著坐著，可是我們背很少人有劇烈的運動，所以它的筋膜的確是需要放鬆，滾背的時候都覺得，哇！好舒服好舒服。」

她曾在fb分享10年前積勞成疾，讓她一度厭世，體重不重，但看起來很浮腫，後來練滾筒，視覺看起來瘦了，但體重並沒有少很多，她旗下藝人段鈞豪，長期受痠痛、水腫困擾，結果3個月瘦了近10公斤。

製作人祡智屏：「我很容易水腫，滾完的當下，你就會覺得身體變輕鬆了，然後又滾一段時間發現，我的水腫慢慢慢慢就沒有了，然後如果說今天比較疲勞，或者今天覺得快感冒了，你滾筒滾一滾，就會覺得精神會變好。」

靠著一個滾筒，就能滾動身體筋膜，滾完後喝水還能排毒，身體會覺得輕鬆很多，柴智屏說自己用滾筒運動已經10多年，不只精神變好，原本身體各種病痛，也都越來越改善。

喜歡運動，擁有物理治療師執照的Youtuber啾c，也常用滾筒運動，她說透過筋膜的按摩，可以放鬆上半身的闊背肌群。

Youtuber啾c物理治療師：「你可以想像，有人把你的手往上拉，手掌朝上，接著有人拉你的腳，往下延伸手掌朝下。」

現在人駝背嚴重，靠這個動作，可以放鬆胸椎軟組織。

Youtuber啾c物理治療師：「吸氣，把手放在身體旁邊比出W的形狀，吐氣，雙手往上舉高，呈現V的形狀停留3秒。」

拿出瑜珈墊跟滾輪，看著影片跟著學，在家慢慢滾，也能滾出健康好身材。(記者黃梅琴、林秋強/綜合報導)