現代人每天辛苦打拚還常加班應酬，長期處在高壓的生活環境下，在加上又是外食族，高鹽高油的飲食習慣，讓營養大量流失。旅遊達人黃馨儀分享，可以透過保健食品來補充平日所需，她就給爸媽吃魚油保健，可以讓他們遠離心血管危機。

大魚大肉、高鹽高油是現代帶外食族，時常的飲食習慣，因此讓新血管疾病找上門，旅遊達人艾瑞克在節目中分享，不只吃魚可以增強記憶力，攝取保健食品也很重要。

旅遊達人 艾瑞克：「其實都有很多日常當中，吃魚的一些錯誤的觀念，比如說大大小小的魚，像我很常吃什麼鮭魚、旗魚，這些是屬於大型魚，很多人說大型魚，重金屬比較多。除了吃魚以外，我要更加的補充，日本的魚油，因為像日本的魚油，小小一瓶，你攜帶很方便，你再多補充這個就讓你自己更完整的吸收，日本魚油的營養價值。」

魚油富含多種營養成份，是人體必備的營養素，成為許多人每日的保健食品，除了有DHA和EPA，可以幫助記憶力以及降低心血管疾病外，更搭配芝麻素與維生素E，來穩定魚油的品質，同時也能幫助睡眠。

旅遊達人 黃馨儀：「爸爸已經一把年紀了，但是到現在還是常常會跟朋友們聚會，然後聚會的時候也會吃一些好料，喝個一杯，所以我就也會給他補充這個日本的魚油，除此之外就是現在你知道防疫期間，這個疫情其實要從心血管的保護開始做起，所以我也會給我的爸媽，就一起吃這個日本魚油，讓他們遠離這些危機。」

在與時間賽跑的忙碌生活中，挑選適合、有效的方式自我保健 ，就能達成事半功倍的效果。（記者綜合報導）