提到大陸廣西省，最有名的就是在巴馬地區的長壽村了。小小一個村子只有五百人，不過裡頭就有七位超過百歲的健康人瑞。到底長壽祕訣在哪裡? 原來在巴馬貧瘠的山區裡，天然地理環境加持，這些從事農牧業的村民們，每個人都少吃多動，一些百歲的老爺爺和老婆婆，不管是織布還是樓梯爬上爬下，依然靈活地不得了!

(stand廣西巴馬長壽村 五百位村民有七位人瑞)
走在依山傍水的小村莊
裡頭唯一一條
主要道路
不難發現揹著大竹簍的村民們
年紀都不小
據說養生的秘密

【就在村子旁的這條"盤陽河"!】
(stand自來水之前呢 村民在河洗衣沐浴)
(ns大水車)
弱鹼性水質的盤陽河
有著豐富微量元素
加上廣西貧瘠山中
含有大量負離子
得天獨厚的地理環境
讓大多數的村民
長命又健康
(ns爺爺:大家好!)
親切問好
摸摸大家的頭
帶點壯族口音的黃卜新

【是長壽村裡頭
最高齡的爺爺
今年已經112歲了】
身子還是相當硬朗
爬樓梯健步如飛
完全都不用人攙扶
(ns大婆婆唱黨歌)
坐在矮凳上
圍著小爐火的兩位婆婆
是長壽村裡
最年長的姊妹花

【當年嫁給同一個丈夫的
大婆婆黃媽乾
今年104歲
和101歲的小婆婆黃媽學
每天還是秉持
少吃多動的延壽訣竅!】
(bite大婆婆:每天散步~)
長壽村民
一天只吃兩餐

【以當地特產
清淡的火麻油湯
和玉米粥為主】
就算不忙於農事
也要多活動筋骨
(ns小婆婆織布)
高齡的小婆婆
織起布來
雙手一樣動得飛快
耳聰目明
還能穿針呢!
(bite小婆婆:看是看得見)
(stand在我身旁的這兩位可愛婆婆 年紀加起來是十倍了)