本集介紹：

夏天吃涼麵最爽口開胃，這家自製全麥麵條，淋上芝麻醬加皮蛋，超開胃；"泰式咖哩椰奶全麥涼麵"，吃來香辣又過癮。民生社區的創意料理，將豆腐乳加入燉飯裡，鹹香夠味，配上牛筋、牛小排，口感豐富。品嚐新竹尖石鄉，用山泉水養的鱘龍魚、鱒魚和香魚，肉質Q嫩，就是鮮美。