本集介紹：

天母有家台灣少見的"藏族料理"，每道菜都很下飯，香噴噴的"紅三剁蓋飯"，酸辣開胃，道地藏族熱炒"雲南醃菜肉片"，更是鹹香下飯。汐止的古早味合菜，必點的"滷肉燜筍"，先炸再滷，Q彈不肥膩，改良上海菜飯的"招牌菜飯"，香氣十足。內灣老街的野薑花粽，迷你size，清香不油膩，創意的客家粽，包入酸菜、鹹豬肉，鹹香味好迷人。